Membaca Buku

8 Keuntungan dengan Bukti Sains dari Membaca Buku Nyata

8 Keuntungan dengan Bukti Sains dari Membaca Buku Nyata – Siapa yang hobi membaca buku? Kutu buku dapat melihat beberapa keuntungan serius bagi kesehatan dan kebahagiaan mereka. Ingin benar-benar menuai manfaat membaca? Dapatkan buku kuno dan cetak.

Baca Juga: Cara Memilih Format Resume Terbaik di 2019

Tidak ada aroma yang seperti aroma buku-buku lama atau retakan tulang punggung yang baru. (Ditambah, Anda tidak akan pernah kehabisan baterai.) Karena ternyata, menjadi ‘pembalik halaman’ juga dapat menawarkan manfaat bagi kesehatan dan kebahagiaan Anda.

Meskipun semakin banyak orang yang memiliki e-book, tampaknya aman untuk mengatakan bahwa buku-buku asli belum ada di mana-mana, dan manfaat membaca ini ada di sini (seperti buku-buku bagus ini untuk dibaca).

Baca Juga: 4 Hal yang Dicari Perekrut pada Resume

88% orang Amerika yang membaca e-book juga terus membaca buku cetak. Dan sementara kita semua untuk kenyamanan unduhan digital dan beban yang lebih ringan, kita tidak dapat membuat diri kita berpisah dengan kegembiraan membaca yang baik, kuno atau beberapa buku klasik. Ketika kita berbicara tentang kebiasaan sehat, kita mungkin juga menambahkan buku bacaan ke dalam daftar: Berikut adalah delapan alasan cerdas untuk membaca buku sungguhan.

Ini meningkatkan kecerdasan

Seperti yang pernah ditulis Dr. Seuss, ‘Semakin banyak yang Anda baca, semakin banyak hal yang akan Anda ketahui. Semakin banyak yang Anda pelajari, semakin banyak tempat yang akan Anda kunjungi.’ Menyelam ke dalam buku yang bagus membuka seluruh dunia pengetahuan mulai dari usia yang sangat muda.

Baca Juga: 8 Tips untuk Membantu Pelajar Membangun Keterampilan Membaca yang Lebih Baik

Paparan kosakata melalui membaca (terutama membaca buku anak-anak) tidak hanya mengarah pada skor yang lebih tinggi pada tes membaca, tetapi juga skor yang lebih tinggi pada tes umum kecerdasan untuk anak-anak. Plus, keterampilan membaca dini yang lebih kuat dapat berarti kecerdasan yang lebih tinggi di kemudian hari.

Ditambah, itu dapat meningkatkan kekuatan otak Anda

Tidak hanya membaca yang teratur membantu Anda menjadi lebih pintar, tetapi juga dapat benar-benar meningkatkan kekuatan otak Anda. Seperti halnya jogging melatih sistem kardiovaskular Anda, membaca secara teratur meningkatkan fungsi memori dengan memberikan otak Anda latihan yang baik.

Dengan bertambahnya usia, terjadi penurunan dalam memori dan fungsi otak, tetapi membaca secara teratur dapat membantu memperlambat proses, menjaga pikiran lebih tajam lebih lama, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Neurology. Sering melatih otak berhasil menurunkan penurunan kemampuan mental hingga 32%, menurut laporan dari The Huffington Post.

Membaca bisa membuat Anda lebih berempati

Tersesat dalam bacaan yang baik dapat memudahkan Anda berhubungan dengan orang lain. Fiksi sastra, khususnya, memiliki kekuatan untuk membantu pembacanya memahami apa yang dipikirkan orang lain dengan membaca emosi orang lain, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Science.

Baca Juga: Cara Menulis Surat Pengantar

Dampaknya jauh lebih signifikan pada pembaca buku bergenre fiksi dibandingkan dengan pembaca buku nonfiksi. ‘Memahami keadaan mental orang lain adalah keterampilan penting yang memungkinkan hubungan sosial yang kompleks yang menjadi ciri masyarakat manusia,’ David Comer Kidd dan Emanuele Castano menulis tentang temuan mereka.

Membalik halaman dapat membantu Anda memahami apa yang Anda baca

Untuk benar-benar mengingat apa yang Anda baca, Anda lebih baik membaca sebuah buku nyata daripada e-book. Perasaan akan halaman kertas di bawah ujung jari Anda memberi otak Anda konteks, yang dapat mengarah pada pemahaman yang lebih dalam dan pemahaman yang lebih baik tentang subjek yang Anda baca, berdasar laporan Wired. Jadi, untuk mendapatkan manfaat dari bacaan yang baik, pilih jenis yang memiliki halaman fisik (dan mungkin salah satu buku terbaik di luar sana).

Ini dapat membantu melawan penyakit Alzheimer

Membaca membuat otak Anda bekerja, dan itu hal yang sangat bagus. Mereka yang melibatkan otak mereka melalui kegiatan seperti membaca, catur, atau teka-teki bisa 2,5 kali lebih kecil untuk terserang penyakit Alzheimer daripada mereka yang menghabiskan waktu luangnya untuk kegiatan yang kurang merangsang.

Baca Juga: Kekuatan dari Tiga: Pengetahuan Sebelumnya, Tujuan Membaca, dan Membaca Ulang 

Makalah ini menunjukkan bahwa berolahraga otak dapat membantu karena tidak aktif meningkatkan risiko mengembangkan Alzheimer, tidak aktif sebenarnya merupakan indikator awal penyakit, atau sedikit dari masing-masing.

Membaca dapat membantu Anda rileks

Ada alasan mengapa bersantai dengan buku yang bagus (dan mungkin segelas anggur) setelah hari yang panjang terdengar sangat menarik. Penelitian menunjukkan bahwa membaca dapat menjadi penghilang stres yang cukup serius.

Baca Juga: 7 Cara Membaca Menguntungkan Otak Anda 

Satu studi di tahun 2009 oleh para peneliti Universitas Sussex menunjukkan bahwa membaca dapat mengurangi stres sebanyak 68 persen. ‘Tidak masalah apapun buku yang Anda baca, dengan kehilangan diri Anda dalam buku yang sangat mengasyikkan, Anda dapat melarikan diri dari kekhawatiran dan tekanan dunia sehari-hari dan menghabiskan waktu menjelajahi domain imajinasi penulis,’ ahli saraf kognitif David Lewis mengatakan kepada The Telegraph.

Membaca sebelum tidur dapat membantu Anda tidur

Membuat ritual sebelum tidur, seperti membaca sebelum tidur, memberi sinyal kepada tubuh Anda bahwa inilah saatnya untuk beristirahat dan tidur, menurut Mayo Clinic. Membaca buku sungguhan membantu Anda lebih santai daripada berada di depan layar sebelum tidur.

Layar seperti e-reader dan tablet benar-benar dapat membuat Anda terjaga lebih lama dan bahkan mengganggu waktu tidur Anda. Itu juga berlaku untuk anak-anak: 54% anak-anak tidur di dekat layar kecil, dan rata-rata 20 menit lebih sedikit tidur karena itu, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Pediatrics. Jadi baliklah halaman secara langsung sebelum mematikan lampu.

Membaca itu menular

75% orang tua berharap anak-anak mereka akan membaca lebih banyak untuk bersenang-senang, dan mereka yang ingin mendorong anak-anak mereka untuk menjadi kutu buku dapat mulai dengan membaca keras di rumah.

Baca Juga: 5 Cara Apa yang Anda Lakukan yang Dapat Mempengaruhi Kehidupan Anda

Sementara sebagian besar orang tua berhenti membaca keras setelah anak-anak mereka belajar melakukannya sendiri, sebuah laporan dari Scholastic menyarankan bahwa membacakan dengan keras kepada anak-anak sepanjang tahun sekolah dasar mereka dapat menginspirasi mereka untuk menjadi pembaca yang sering — artinya anak-anak yang membaca 5-7 hari per minggu untuk bersenang-senang.

Lebih dari 40 persen pembaca yang sering membaca berusia 6 hingga 10 tahun, membaca dengan suara keras di rumah, tetapi hanya 13 persen dari mereka yang tidak sering membaca untuk bersenang-senang. Terjemahan? Waktu bercerita menawarkan cara yang baik untuk memicu minat pada hobi.